Picar
entre horas es y ha sido siempre uno de los factores que se cree
ayudan al aumento de peso, pero siendo honestas; no es el hecho de
que sea entre comidas principales cuando comemos el causante de que
engordemos, sino la cantidad de calorías que ingerimos con esos
snacks y que se suman a las de las comidas principales. Por eso
debemos aprender a diferenciar entre snacks saludables y snacks
demasiado calóricos. También debemos trabajar en cambiar nuestra
visión al respecto, ya que al ser saludables pueden ser muy ricos a
su vez.
A
continuacion te presentamos nuestra lista de snacks saludables:
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Pistachos (20 unidades)
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Cerezas
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Mix de frutos secos (media taza)
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Tortita con crema de cacahuete
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Guacamole natural con palitos integrales
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Helado de platano natural
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Batido de kiwi
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Sticks de apio con humus
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Tomatitos Cherry
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Nueces (10 – 15 unidades)
- Cubitos de mango
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Rodajas de calabacín horneadas con salsa
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Manzana con crema de cacahuete
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Yogur (bajo en grasa y azúcares) con granola
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Chips de manzana al horno
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Fresas y arándanos frescos
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Ensalada de fruta con menta
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Almendras (15 – 20)
-Mandarinas
-Tostada integral con crema de cacahuete y rodajitas de plátano.
