- 2 VASOS DE AGUA AL DEPERTAR.
Tomar un
vaso de agua nada más despertar activa los órganos internos y los
pone en funcionamiento. Mantiene la piel nutrida e hidratada
- 1 o 2 VASOS DE AGUA REPARTIDOS ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL EJERCICIO.
Es de vital
importancia tener unas pautas de hidratación adecuadas en tus
rutinas ya que facilitaremos el transporte de nutrientes, vitaminas y
minerales a través de todo el organismo, favorece la eliminación de
toxinas, nos aporta energía y lubrica los tejidos y articulaciones,
previniendo así lesiones
- 1 VASO DE AGUA 30 MINUTOS ANTES DE CADA COMIDA
Facilita el
proceso de digestión , haciendo que el intestino funcione con
normalidad.
Ayuda
también en la pérdida de peso, dándonos sensación de saciedad y
reduciéndonos el hambre
- 1 VASO DE AGUA ANTES DE DARTE UN BAÑO
Ayuda a
bajar la presión sanguínea
- 1 VASO DE AGUA ANTES DE IR A DORMIR
Reduce la
tensión y a consecuencia de ello previene y evita ataques cardíacos.
Recuerda que nunca debes esperar a tener sensación de sed ya que la sed es un síntoma tardío de deshidratación que suele aparecer cuando ya se ha perdido un porcentaje importante de agua.
