BATIDO ANTIOXIDANTE

El consumo habitual de batidos naturales elaborados con vegetales y frutas frescas aporta numerosos beneficios para la salud. Esta práctica, hoy en día tan de moda, puede ser el pequeño gran paso que necesitas para empezar a cuidarte.Para aprovechar todos los nutrientes de estos batidos y asimilar sus propiedades antioxidantes los tomaremos a primera hora del día, a ser posible en ayunas.Existen algunos alimentos que pueden estimular enormemente nuestro metabolismo si son consumidos regularmente. Esto es debido a la gran cantidad de antioxidantes que poseen, los cuales ayudan a atrasar el proceso de envejecimiento de nuestro organismo.A continuación te proponemos un “batido antiox “muy recomendable ahora que llega la primavera y queremos lucir una piel luminosa y radiante.

Ingredientes:

- Un puñadito de frutos del bosque ( arándanos, fresas, frambuesas…)

- Una manzana verde (troceada y sin semillas)

- 3 hojas de lechuga medianas

- Agua

Añadir los ingredientes en el orden arriba descrito y batir muy bien, servir y ¡¡disfrutar!!

Nota: Añade unas hojas de menta o hierbabuena para aportarle un toque de frescura.

PROPIEDADES DE LOS INGREDIENTES

Fresas:

· Alto contenido en minerales (potasio, magnesio y calcio).

· Ricas en vitaminas (C y E)

· Digestivas y muy nutritivas

· Alto contenido en fibra.

Arándanos:

·            Muy antioxidantes
·            Ayudan en la protección del tracto urinario.
·            Son astringentes
·            Alto contenido en vitamina C y fibra
·            Son fuente de potasio, hierro, calcio y taninos.
·            Son diuréticos

Frambuesas:

- Alto contenido en fibra y vitamina C

- Ricas en minerales

- Contienen antioxidantes (flavonoides)

Manzana verde:

·   Poseen alto contenido en vitamina C y flavonoides con acción   antioxidante.
·            Regulan la glucosa en sangre
·            Cuidan nuestros dientes
·            Son ricas en fibra

Lechuga:

·   Aporta gran cantidad de vitamina A, C, E, B1, B2, B3 y betacarotenos
·            Rica en minerales
·            Aportan oligoelementos (selenio)

¡NOVEDADES!

BATIDO ANTIOXIDANTE

Fit girls